??

Мне нравится, но я собой не довольна. Я могла стать лучше, умнее и богаче. Я могла меньше злиться и больше смеяться.
Иногда сидишь с чувством вины за все свои не свершенные поступки, а после приходит осознание, что быть лучшим и идеальным никто не обязан.
У каждого свой путь.

Жила-была одна девочка... Она думала, что если мало спать, много работать и все время заниматься духовными практиками, можно быстро достичь просветления. Но вместо этого она просто очень сильно устала и задолбалась.

Диккeнc кpитиковал cвoю жeнy — oнa cлишкoм пoлнaя. Oттoгo, чтo ecт мнoгo жирнoй пищи и всe на диванe лeжит. Oна глупая и нe о чeм разговаривать. Детям мало внимания уделяет. И с психикой у неё неладно; припадки ревности и слезы на рoвнoм мecтe. И вeликий, мoй любимый писaтель нaписaл публичное письмо о своей жене — с критикой. И читатели сочувствовали гению. А я весь день думаю: немудрено растолстеть, если за 12 лет родишь 10 детей. Троих похоронишь. Будешь тут лежать на диване без сил. И трудно десятерым детям, мужу, родственникам и гостям уделить много внимания… И покажешься глупой и неуклюжей, хотя вот в Америку на страшном пароходе она с мужем плавала; и детей храбро рожала. И с психикой — и мы бы заплакали, если бы по ошибке домой доставили браслет, который муж купил юной актрисе… В этой актрисе и было все дело — жена постарела и расплылась. А девушке было 18 лет. Вот и все. Не в жене было дело. Опостылела она, а развод не приветствовался. И Диккенс приказал заложить кирпичом проход на свою половину спальни — несколько демонстративно, мягко говоря. И эта толстая, глупая и ненормальная жена встала, надела шляпку и навсегда уехала из дому. Чтобы не унижаться. Не слушать критику и не читать её в журналах. И детей ей не отдали. Так она и прожила остаток жизни одна. И, когда писатель умер, только и попросила — опубликуйте письма, которые мне Чарльз писал в юности. Пожалуйста! Пусть все знают, что он любил меня; а я была стройной, весёлой, остроумной… Но даже это не сделали. И критика — это когда нас не любят, вот что я думаю. И хотят избавиться. Но не признаются в этом даже себе. И лучше надеть шляпку и уйти — как сделала эта смелая и благородная женщина..

Ты придираешься к себе.

Зависаешь часами на мыслях о не такой тонкой талии, не таком цвете волос, редких ресницах — и загоняешь себя в трясину. Не зацикливайся на недостатках — почти все их можно исправить. Конечно, придется потрудиться, но оно того стоит. А непоправимые «недостатки» типа выпирающих ключиц, горбинки на носу, родинки над губой, веснушек, пухлых щечек — станут тем, за что тебя полюбят, правда.

Для всего остального есть сила воли. «Захотеть — решить — сделать».

Я лежу грудью на полу, вытянув руки вперёд и бесстыдно оттопырив зад в потолок. Глаза закрыты, пульс всё ещё гулко бьётся в висках. Я стараюсь ровно дышать, чтобы прийти в себя после той безумной скачки, что сейчас была.

Кожа мокрая и горячая, как и должно быть. Чувствую, как к телу приливает боль. Приятная боль.

А я молча впитываю в себя голос. Молодой и требовательный голос, который мне так нравится слушаться и выполнять всё, что он говорит. Женский голос.

Пусть она младше меня на порядок да и знаю я её не так давно, но я хочу подчиняться её наставлениям. В этом есть свой смысл и польза. Она делает меня лучше с каждым разом, а я нахожу в себе новые силы, чтобы не подвести её и услышать в ответ, что я умничка.

Ну какая же она милая! Мой новый тренер для домашних онлайн-тренировок!

Я всё сказала.

Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. ИДИТЕ НАХУЙ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. БОЖЕ КАК ЖЕ Я УСТАЛА СЕБЯ В ЭТОМ УБЕЖДАТЬ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. ЗАЕБАЛО. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ. Я ХОРОШАЯ.

стресс → переедание → выброс дофамина и серотонина, во время которых человек чувствует удовольствие → образование шаблона поведения, который подразумевает заедание стресса → формирование пищевого расстройства, которое сопровождается тревожностью и стрессом → переедание → … и так до бесконечности.

Забота о себе часто бывает очень некрасивой.

Забота о себе - это составлять таблицу с вашими долгами и заставлять себя выполнять утренний распорядок дня и готовить себе здоровую пищу, а не просто убегать от своих проблем и называть свою рассеянность решением. Порой забота о себе - это делать самые неприятные вещи, например, попотеть на очередной тренировке или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите их видеть или устроиться на вторую работу, чтобы открыть сберегательный счет, или найти способ принять себя, чтобы не уставать от постоянных попыток быть всем и всеми все время.

Истинная забота о себе - это не просто ванны с морской солью и шоколадный торт, это выбор в пользу построения жизни, от которой вам не нужно регулярно убегать, что порой означает самые неприятные вещи, которые вы все же должны делать.