...самое главное — всегда помнить, что несмотря ни на что, любому плохому периоду всегда приходит конец. И о да, и о нет, не всегда этот конец наступает с концом жизни. Говорят, самый тёмный час перед рассветом. Да, да, час, который тянется целую вечность. Бывает приходится самому приложить усилия для того, чтобы всё стало лучше, иногда это сделать невозможно и остаётся только принять ситуацию — но не бежать от неё, а именно принять и стараться заботиться хотя бы о себе в ней, чтобы наименее болезненно из неё выйти. Знаю, это крайне тяжело в состояниях, в которых ты можешь плохо осознавать, что происходит вокруг, когда ты не понимаешь, кто ты и кто вокруг тебя, когда ты можешь забывать что-то, когда ты не способен сделать Н И Ч Е Г О, когда не можешь ответить на сообщения близкого человека месяц и месяц чувствуешь себя из-за этого куском говна, или когда твоя работа подразумевает быть 24/7 на связи и ты не можешь отдохнуть, даже когда никто тебе не звонит, только от осознания того, что позвонить ведь могут, а и конечно, когда ты сам взвалил на себя это 24/7 и теперь не можешь дать заднюю, потому что у тебя совесть, а у начальство удобно весят ножки с твоей шеи, и поэтому когда тебе кажется, что ты бесполезен, каждый раз когда ты грызешь самого себя, когда заедаешь стресс, когда ты можешь только спать днем потому что тогда тебе не приходиться проживать этот день нормальной жизнью, он просто сам пролетает мимо, так же встречаясь каждую с глазу на глаз с бессонницей, а потом наступает момент в жизни, когда носишься по не столь важным делам, как белка в колесе, как будто тебе ввели синтетический наркотик, который подавляет поток адреналина, замедляя работу сердца и остановится означает принять смерть или когда, наоборот, в прошлом ты вроде бы мог какие-то вещи делать и был вроде как сообразительнее — а теперь стал каким-то тупым, когда ты не видишь выхода из ситуации — в любом случае он есть. Возможно, он далеко от тебя, за горками, поворотами и туманом, и ты его ЕЩЁ не увидишь. Возможно, нужно, чтобы кто-то пришёл к тебе в жизнь и сказал какую-то важную вещь и важно! это всегда может быть психотерапевт, да-да, ребятки с синдромом «жертвы», теперь необязательно ждать "спасителя". А вероятно, просто самому тебе нужно еще это время.
В прошлом году мне поставили диагноз F43.22, наблюдение психотерапевта, не принятие конкретного врача, поиск подходящих препаратов, полгода на таблетках, самовольное решение прекратить их принимать, полгода в мыслях начать их пить снова и сейчас я, наверное, нахожусь в состоянии относительного покоя, так и находясь на полном эмоциональном дне, так и, в целом, чувствуя себя крайне средне — не то что бы совсем плохо, но и не то что бы и хорошо. Но пока за это время я вытащила этот опыт.
Предлагаю и тебе, не забывать о том, что всё может стать лучше. НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАТЬ. Даже не просто не забывать — делать всё, чтобы оно и становилось лучше. Даже если это означает просто заставить себя помыть голову. Или выучить одно слово в неделю. Или ответить на звонок. Маленькие шаги — тоже шаги. Я знаю, что тяжело, и не всегда хочется, и иногда кажется бесполезным — но это того стоит!