Чтобы перестать быть удобным и начать жить своей жизнью, нужно осознать, что манипулируют не глупыми, а теми, у кого можно сыграть на чувствах вины и стыда.

Спровоцировать может только тот, кто прекрасно знает твои слабые места. И именно на них и давит.

И человек со здоровой самооценкой гораздо реже попадается на эти крючки. Он не будет из кожи вон лезть, доказывая, какой он классный, сильный и заботливый, только потому, что кто-то бросил вызов: «А слабо?»

Когда у тебя всё в порядке с самооценкой, ты перестаёшь воспринимать чужие просьбы как экзамен на профпригодность. Это просто выбор — помогать или нет, соглашаться или отказываться.

И знаете что? Даже если ты откажешь — мир не рухнет. Ты не станешь вдруг плохим или слабым. А даже если в чьих-то глазах станешь, то так тому и быть — что ж, это его проблемы

Настоящая сила в том, чтобы не поддаваться на провокации и манипуляции. И это требует куда больше мужества, чем кажется на первый взгляд.