сумбурный.

Весы сегодня показали +100 грамм. И да, я таки заменила им батарейки после того, как сначала они показали +1,6 кг.
На кухне развелись плодовые мушки. Я купила клейкую ленту от мух и не смогла ее нормально развесить. Она липнет к пальцам, а к поверхностям кухни - нет! И пальцы после этого мылом не оттираются! Оттерла их только зубной пастой, со старой щеткой, которой уже не пользуюсь но которую никак не выкину.
Пальцы теперь холодит послевкусие от зубной пасты.
Завтра пойду искать в интернете, как вешать клейкую ленту от мух.

Вчера залезла в заветный рюкзак с покетбуками и достала оттуда книгу про то, как победить прокрастинацию. И в этой книге говорят: внешняя мотивация - зло, внутренняя мотивация через цели - зло не меньшее, поскольку во время достижения цели человек фрустрируется тем, что цель еще не достигнута, а когда цель наконец-то достигает, то быстро к ней привыкает и испытывает кайф только недолгое время. После чего начинает искать новую цель. И это плохо, потому что в среднем состояние неудовлетворенности.
А альтернативой этому считают, надо мотивироваться неким личным видением. То есть, сочинить себе нечто под названием "личное видение" (автор рассказывает по пунктам, как сочинять, но я так и не поняла, что это за "личное видение", вообще, а автор говорит - ну оно же личное, у каждого свое) - и вот под это подстраивать все, что ты делаешь. Будешь доволен тем, что ты делаешь нечто соответствующее.... "личному видению", да!
Короче, акцент на путь, а не на цель.
Для того, чтобы выявить то самое видение, автор предлагает сначала сделать SWOT анализ (сильные стороны, слабые стороны, опасности, возможности - разбить лист на эти четыре блока и в каждом написать по 10 пунктов минимум), потом написать список своих достижений за всю жизнь (не меньше 20 пунктов), потом определить, какая деятельность мотивирует... А потом с бухты барахты начинает писать, что мол сейчас мы с вами сделаем бета-версию "личного видения". И никак не предлагает использовать все ранее сделанное (а интересно, как это все использовать, в самом-то деле???) - а задает вопросики. С подвохом.
Первый вопрос: какая цитата вас больше всего вдохновляет? Мой ответ: никакая, я вообще цитаты не запоминаю.
Второй вопрос: напишите три ваших самых важных ценности.
Мой ответ: чего? Я и одной-то не напишу.

Этот вопрос - про ценности - меня уже достал. В разных книгах на разные лады предлагают выписывать ценности. Иногда даже предлагают варианты - штук так 30-40, выберите, мол, из них, если сами не соображаете.
Но меня ни варианты не удовлетворяют, ни сама я ничего сообразить не могу. Например, я знаю, что если человек построил семью, то семья, с шансами, его ценность. А если нет? Ни любовь, ни семья моими ценностями явно не являются. В отличие от.
Обсудили тему с другом - со всех сторон. В конце концов мне удалось кое-как наскрести три своих ценности. Я не могу их выразить одним словом, но по крайней мере нащупала.
И что дальше? Как преобразовывать это - в "личное видение"?
Я представила себе мир, в котором реализовались все три мои личные ценности. В этом мире все жили бы вечно, исполняли бы свои желания и было бы максимальное разнообразие всего-всего-всего. Очень круто. А "личное видение" тут при чем?

Но это еще не все. В этой книге рекомендуют добавлять в "личное видение" еще и действия, направленные на помощь окружающим. И вот это вопрос очень спорный. Первая моя реакция: помочь-то окружающим можно, но начнем с того, что процесс это двусторонний, они мне чем-то помогают? Если да - то и я им.
Второй момент: автор уверяет, что, мол, от помощи окружающим возникает смысл жизни. Подозреваю, что у автора он действительно от этого возникает - и, скорее всего, у множества людей, не все из которых даже похожи на автора, - но у меня от этого никакого смысла жизни не выходит. Мой смысл жизни в "помощь другим" не укладывается. Или укладывается, но таким образом, о котором автор не пишет. А таким, каким пишет - неа.
В связи с этим я вспомнила даже Правила Волшебника, где не то в четвертой, не то в пятой книге главного героя украли и утащили в некое государство, в котором всеобщее благо стояло на первом месте. И как результат, все жили плохо и несчастно. Герой начал там трудиться в свою пользу (и попутно решил массу проблем других людей, но не это он ставил целью!) и в конечном итоге устроил революцию. В общем, я уже плохо помню детали, поэтому вдаваться в подробности не буду. Помню только, что там в результате благотворительности люди и сами нищали, и тем, в чью пользу благотворительность устраивали, тоже не помогали, потому что они сами себе помогать не хотели. Как-то так.

В общем, идея трудиться ради других людей не отзывается мне так, как задумано автором книги про победу над прокрастинацией. Но тем не менее, если я пойму вдруг, что такое "личное видение", я его попытаюсь заиспользовать в свою пользу. А кроме того, книгу я, во-первых, не дочитала, а во-вторых, про "личное видение" только первая часть, а вторая - фактически про то, что надо делать кайдзен-дела. Ну и вдобавок предлагается использовать трекер кайдзен-дел, какие сегодня получились, какие нет. Этот трекер я взяла на вооружение, посмотрим, как пойдет.

Что же до моих кайдзен дел. Сегодня я опять встала непосредственно перед работой и роман не писала. Это меня достало, поэтому в трекер я вписала "встать до 8:10" и "написать два абзаца романа". Трекер начну заполнять с завтрашнего дня, посмотрим, на сколько меня хватит.
Опять же, я читала Историю России (она наконец-то дошла до Ивана Грозного! Ура! И уже три главы про него, да-да-да!), читала 4000 лет китайской цивилизации и Broken Homes.
А также занималась квесто-курсами. Вписала их, кстати сказать, в трекер с примечанием "решить хотя бы одну задачу на курсах в день". Хочу сделать длиииинную цепочку непрерывного обучения на Stepik.

А также вписала "1 минута эллипсоида" в трекер. Потому что сегодня я опять этим не занималась, и потому что в книге про прокрастинацию говорится, что мол когда большой перерыв - надо возвращать объем дела к начальным установкам. Потому что если сделать перерыв в кайдзен-деле, то все равно что сбрасываешь настройки к исходным. И возвратиться к тому объему, который был до перерыва, сразу не получится. Получится только прокрастинировать. Поэтому на эллипсоиде у меня будет опять 1 минута. Опять.

Еще вписала в трекер выучить 5 слов китайского и 5 слов английского. Сегодня, кстати, и то и то сделала - готовилась к уроку китайского, что был сегодня вечером. Но сегодня трекер я еще не заполняю. Заполнять начну завтра.
И кстати, что еще интересно с этим трекером - увеличивать минимальное значение всего всего всего там рекомендуют только через месяц. И лист трекера я распечатала с сайта книги, там он рассчитан на 31 день.
Вообще это все похоже на трекеры Джеймса Клира, но пусть будет, побалуюсь.

Новеллу сегодня читала, но мало. Опять объелась конфетами. Ела клубнику из Пятерки - так себе, прямо скажем.
А завтра работать. Поползу-ка я в сторону кроватки.