я знала, что групповая терапия даёт очень сильный эффект, чувствовала это. но сегодня это дало мне такой заряд, что я ахренела. я вынесла на группу свои переживания и столкнулась с пониманием и принятием, а не осуждением. стало очень тепло и я зарядилась этим.
ещё решила, что поеду завтра домой к родным и подруге. планирую дни и нервничаю, ибо много дел и мало времени. закинула на электроннную книгу себе то, что читаю в бумажном варианте - тащить с собой не хочется всю книгу.
удивительно, как даже после группы мне пишут люди и советуют книги, делятся своими эмоциональными откликами и это так тепло. я чувствую поддержку там, где вообще не ждала. немного страшно ехать домой - не ясно вообще как там будет с принятием и пониманием, страшно столкнуться с их отсутствием.

сегодня настроение на +2,5. это лучше, чем -4, которые были у меня днём. я рада.
возможно, скоро я смогу быть менее депрессивной. 🙏🏻