Кажется, мне нужно начинать учиться практикам замедления себя. И вообще что-то за сегодня я словила несколько инсайтов, которые нужно переварить, а потом не кинуться исправлять всё и сразу, а дать себе время. И сказать себе, вероятно, что вообще ничего можно не исправлять, и тогда оно само там всё встанет на места, со мной бывает.
Силы-то, оказывается, уходили не только на мои постоянные переживания - ну мама или смерть Вани, но и ещё я их ну очень активно тратила. У меня, конечно, были на то свои причины, и тем не менее, это провоцировало эмоциональные качели, из которых со временем стало слишком сложно выходить. И вот я здесь. Таблетки подавляли эмоции, и я прекрасно помню, какой это кайф и передышка сначала. Потом просто нормально, а потом плохо. Потом сутки без таблеток - и я взлетела. Могу всё! Я прекрасна, мои лапищи мощны, щас сверну все горы в радиусе планеты.
Мой терапевт говорит: то есть таблетки помогли тебе накопить силы, не позволяя их тратить, и ты сейчас собираешься за несколько дней истратить их все, я тебя правильно понял?
В общем, да, правильно. Потому что моя логика какая? Есть силы - трачу все, потому что завтра их может уже не быть, а дела останутся. Казалось бы, можно тратить не все силы, и пытаться их распределить, как деньги. Но нет, потому что (и это уже заслуга "фоновых" переживаний) иногда случается такое, что я жила ровно, размеренно, и бах - всё равно никаких сил, и я в яме. Ограбили. И в последнее время грабили часто, так что да, всё, что есть, тут же преобразовать в то, что не отобрать. В сделанные дела. Ну и по пути причинить себе добро и нанести радость, чтобы, значит, неповадно было. Вот такая я молодец.
Прямо сейчас мне нужно научиться несколько раз в день задавать себе вопросы "я как ещё? могу? сил хватит до конца дня на все дела?" и корректировать поведение в зависимости от ответов. Задать вопрос могу. Ответить могу. А как корректировать? Вот фонтан можно приглушить, уменьшить поток. Но это чёртов родник, из которого бьёт само, и, если попытаешься закрыть, прорвёт там, где тебе бы не хотелось.
И вот здесь мне нужны те самые практики. Дыхание - хороший совет. Осознанные более медленные движения. Не бежать, если можно не бежать. Обращать внимание на еду. Читать. Писать. Мыть посуду в тишине. Соблюдать уже имеющиеся привычки и "рутины" и, вероятно, создавать новые. Я знаю, что волна, на которой меня несёт, может смести это всё. Но нужно быть хитрее. Так и живу.