Удивительное рядом.
Сейчас я усиленно наблюдаю за собой, своими мыслями, поведением, реакциями на различные ситуации.
И я отметила большие изменения в своем самочувствии за то время, что работаю не в больнице. Меньше чем за неделю я: стала более уверенной в себе и своих компетенциях, начала больше ценить себя, за это время ни разу не испытала стыд или вину, нормализовался сон, я быстро засыпаю и легко просыпаюсь, впервые за долгое время я чувствую, что ночью отдохнула и выспалась, несмотря на то, что сейчас я просыпаюсь раньше обычного. Режим труда и отдыха восстановлен и стабилен. Нет фоновой тревоги. То есть вообще целую неделю ни разу не почувствовала тревоги или страха. Это невероятно. На работу добираться около 1.5 часов, но меня это совершенно не утомляет, не злит, не раздражает. Наоборот, я наслаждаюсь тем, что могу спокойно в автобусе почитать или подумать о насущном. Я не думаю о том, что "опять надо собираться в этот ад, видеть этих неприятных....". Сейчас я собираюсь на работу с радостью, что увижу таких замечательных врачей. Я спокойно обедаю и пью чай вместе со всем коллективом. Я не переживаю о том, как я выгляжу, что говорю, что делаю, потому что знаю - никто не будет надо мной смеяться и обсуждать меня за спиной, как это делают врачицы моего отделения. Мне понадобился один день, чтобы адаптироваться. Один, мать его, день. В то время как на адаптацию в больнице у меня ушло больше года! И то я не могу с уверенностью сказать, что адаптация там полностью завершена.
Я не боюсь выйти в туалет, или поставить чайник, если хочу выпить чаю, не боюсь достать еду из контейнера и спокойно перекусить, если проголодалась. В больнице же я не ем весь день, и боюсь лишний раз выйти из кабинета, и напороться на врачей, на крики и бесчисленные пустые претензии.
Здесь же я могу спросить у коллег все что меня интересует, и мне спокойно ответят на все вопросы, и предложат помощь, если необходимо.
Кроме прочего, у меня появилась мотивация что-то делать. Я начала читать книги, которые долго откладывала. Я начала заниматься своим здоровьем. Записалась к офтальмологу, чтобы подобрать ночные линзы, так как зрение упало на две диоптрии за последний год. Сейчас у меня зрение -4, и я не вижу ни лиц проходящих на улице людей, ни номера автобусов, ни вывески. Глаза постоянно устают, что затрудняет работу, ведь моя работа прочно связана с компьютером. Постоянные головные боли из-за этого. Помимо офтальмолога записалась ещё к эндокринологу. На медосмотре выявились плохие результаты ОАК, высокий холестерин. Хочу, чтобы врач направил на дополнительное обследование, и дал рекомендации.
Наверное, статины пока рано пить, но надо серьезно менять свой образ жизни. Налаживать питание, систему тренировок, делать их менее интенсивными, но зато регулярными. Чтобы были силы после работы идти в зал. Кстати об этом. Сил стало больше, и желание тренироваться появилось.
Я не чувствую подавленности, или "надломленности", я с удовольствием иду домой, и не ощущаю тотального одиночества вечером. Хотя, по прежнему живу одна. Не появляются руминации. Вообще нет негативных мыслей о будущем. Появился смысл жить, что-то творить, создавать, обучаться. И просто ЖИТЬ. Спокойно жить.
А я уже все мысли передумала, что со мной происходит...может, надо обратиться к психотерапевту, может надо принимать антидепрессанты... А оказывается, надо было просто убрать из своей жизни раздражители в лице зав и ее подружки. И все, психическое здоровье начнет "приходить в себя", после целого года экзекуций.

Намаскар🙏