0:36
Ночью так и не удалось уснуть. Выпила 25 мг атаракса. Грандаксин не нашла в своей аптечке, по-моему я его выкинула вообще, давно, за ненадобностью.
Раньше атаракс рубил моментально, даже меньшая дозировка, увы, сейчас не сработало. Добавлять ещё не стала. Поздним вечером решила прогуляться возле дома. Стало немного полегче. Но когда вернулась - состояние усугубилось. Тревога обжигала все тело. Я не знаю что это за реакция организма, но ощущается как будто ты в огне. Понятно что вегетатика шпарит, но это прям... Кстати температуру не измеряла, но было одновременно и жарко, и холодно. Постель вся мокрая. Ноги то ледяные, и необходимо надеть теплые носки, то через пару минут уже горячие, и ты обливаешься потом, скидываешь с себя теплый плед и открываешь настежь окно. А затем все повторяется по кругу, ВСЮ НОЧЬ.

Днём пришла в мамину квартиру, и стало как-то спокойнее. Хоть она и пустая.
Утром сделала уборку в своей квартире. Надо было чем-то занять руки, чтобы освободить голову. Постирала, развесила вещи. Сосед за окном убирал снег. Вчера и сегодня метель, сугробы повсюду. Настоящая Сибирь.

Днём удалось часик подремать с кошкой. Приняла умеренно горячую ванную. Выпила 4 стакана прохладной воды практически залпом.
Опять проснулась мокрая. Опять жарко, хотя в квартире объективно оптимальная температура. Не думаю что виной этому кошь которая спала на мне. Открыла окна на проветривание. Заказала доставку суши, три дня я практически ничего не ела, так как совершенно не было аппетита. Поела немного, поговорила с Ромой. Вновь 5 стаканов воды. Листание рилсов в инст, затем покушение на конфеты висящие на ёлке, 2 стакана не крепкого кофе с молоком, работа с мыслями, чистая кпт. И вновь отпустило. Кстати, после пробуждения от дневного сна видела образ женщины в белом, сливающийся со стеной, буквально секунду, и он исчез. Это верный признак того, что тревога зашкаливает. И дальше будет только хуже.

Сейчас пишу текст и вновь нахлынула тревога. Зря не взяла с собой таблетки. Поверила в себя, что справлюсь только когнитивной работой. Уже полночь, конечно я никуда не побегу. Я осталась ночевать в маминой квартире. Домой не пошла. Там очень тоскливо.
Соседи сверху постоянно что-то роняют на пол, не давая мне уйти полностью в свои мысли. За окном какой-то шум, машины, разговоры людей за стенкой и т.д. А у меня дома слишком тихо. Такое ощущение что никто не живёт в этом доме. Разве что кашляющий сосоед. Да, я так его называю. Тишина благоприятна для продуктивной работы тревоги. А мне нельзя этого допускать. Поэтому чем больше "отвлекающих" факторов, тем лучше.

Надо постараться уснуть этой ночью. Мозг истощен.