В продолжение прошлой темы хочется добавить. Смысл не в том, чтобы быть спокойным, уверенным себе и добрым к окружающим. Точнее, это цель и следствие. А средство - осознание своих чувств и эмоций в моменте. Оно освобождает, дарит любовь в сердце и понимание к окружающим.
Нам изначально хочется, чтобы все и всё вокруг соответствовало нашим ожиданиям. Так мы чувствуем себя в безопасности. Но жизнь - это хаос, сколько бы мы не пытались его структурировать. Наводить порядок вокруг себя нужно, но нельзя ставить его превыше всего. Всегда есть место человеческим слабостям и ошибкам. Глупо отрицать это и пытаться жёстко переделать окружающих под свои ожидания. Ведь достаточно начать с себя. Не такие уж мы безгрешные, чтобы рассказывать кому и как следовало бы поступить. И когда в ситуациях гнева, негатива, мы будем начинать с себя: замечать, что это не другой, а ты сам создал эту ситуацию, как минимум, на уровне эмоций для самого себя. Для самих себя мы - центр и мерило окружающей действительности. Чтобы выйти из пузыря собственных ожиданий и иллюзий нужно осознать свои ограничения, когнитивные ошибки. А также проекции, моменты потери осознанности (см. потеря контакта в гештальтпсихологии) И постепенно мы начнём медленнее реагировать, понимая, какие эмоции или глубинные чувства вызвали эти реакции. Жизнь будет становиться спокойнее а мы - увереннее и добрее к окружающим.