Если порезать одно яблоко на много небольших кусочков, примерно по размеру конфеты, то удовольствия с него получится несколько больше, чем если съесть просто яблоко. Ну, со мной это так работает. Во-первых, оно выглядит больше. Такая мисочка вкуснятины. Во-вторых, оно реально как конфетки воспринимается. Красота же. Сижу вот, пью чай с яблоком. Смотрю Плохбастер, скоро вернусь к плетению феньки. Феньки - это хорошо.
Интересно попробовать сократить комп и телефон. Уже снова установила себе Forest, это приложение, в котором за отказ от телефона на какое-то время даются монетки и деревья. Я уже о нём писала когда-то. За монетки можно купить более красивые деревья в игре, а можно накопить и посадить настоящее дерево. Геймификация - это крутой инструмент для кучи вещей.
Большая проблема для многих современных людей в том, что у нас "клиповое" мышление, внимание ни на чём не держится долго, даже когда это необходимо. И именно это мешает нам ставить перед собой далёкие цели с неочевидным прогрессом. Или что-то такое, что просто нужно делать - зарядка, медитация, правильное питание, прогулки, потребление жидкости. Это сложно, потому что мы не получаем положительного подкрепления, но тратим ресурс. Если подключить элемент игры - награду, пусть даже не связанную напрямую с действиями, всё становится легче. Между прочим, трекеры - это тоже геймификация. Для меня эта тема с деревьями работает отлично. Во-первых, она универсальна. Можно любое дело превратить в некую игру таким образом. Поставить таймер на двадцать минут и всё это время посвятить уборке, ни разу не заглянув в телефон, ведь, если я открою другое приложение, дерево умрёт, "уровень не пройден". Чтение, просмотр лекции, рукоделие, готовка. Мне реально проще заставить себя сделать нужные штуки таким образом, и меня это забавляет.
С каждым новым днём внутри всё тише.