Шило в попе не даёт мне жить спокойно. Я подумала, что у меня всё плюс-минус улеглось, и оно тут же зашевелилось. И сказало оно мне (представила, и это крипово должно выглядеть - звуки речи из попы, ну да ладно):

• Раз уж тебе хорошо живётся, НастасьИвгенна, давай мы будем улучшать что-нибудь.
  Имея в виду меня, конечно. Шило не успокоится, поэтому да, давай будем улучшать. Я уже веду трекер дней без алкоголя и курения, и стараюсь сознательно этого дела избегать. Это ладно. Теперь я хочу заняться своим телом. Я чувствую мышцы, они просят нагрузки. И я обещаю себе (и немножечко вам) эту нагрузку им дать. На формирование привычки нужен месяц, это я в курсе. Ещё она должна быть такой, чтобы её было просто сделать без дополнительных условий. Сейчас займёмся составлением.
  Зарядка это - двадцать приседаний, двадцать пресса, двадцать подъёмов корпуса лёжа на животе и минута планки. Это занимает мало времени, не очень меня напрягает, но достаточно для того, чтобы в принципе показать мозгу и телу, что зарядка - это хорошо и не страшно. Условие для себя ставлю такое: нужно просто начать. Каждый день до четвертого апреля я буду делать пять приседаний. После того, как я их сделаю, если мне станет лениво, я буду всё бросать. А если не станет - доделывать и бросать в любой момент, когда захочу. Но пять приседаний - обязательная программа, так надо.
  Иногда у меня получается договориться с собой. Надеюсь, и в этот раз выйдет.