Прочитал несколько книг про психологии на тему самооценки.
Как водится, информация и набор упражнений разбавлены историями клиентов, которые должны мотивировать на успех в деле поднятия самооценки, любви к себе, самоценности.
Что интересно, строятся эти истории по одному и тому же принципу: "Объективно у меня всё ок, но субъективно ад и ужас. Делал то-то и то-то, полегчало, пришел к успеху". У меня каждый раз одна реакция на эти истории -- занятно, очень за тебя рад, но у меня и субъективно говно какое-то, и объективно ситуация не очень.
А сегодня внезапно решил, что и у меня норм -- работа есть, меня там ценят и уважают. Есть друг, которому можно написать "у меня вот такая херня", и меня выслушают, успокоят, слов хороших скажут. Есть друг, с которым можно потусить по выставкам или в горы с палаткой.
Есть знакомая, которой можно прислать гифку из ванной, и она скажет "ох, горячо". Есть квартира, где идет ремонт. Есть деньги на ремонт. Есть хобби, которое мне по душе, где я добился каких-то успехов и мне нравится результат. Даже два, если быть точнее (фотография и спортивное "Что? Где? Когда?")
Есть чувство теплоты по отношению к себе -- сегодня возвращался домой, будучи голодным, промокшим и замерзшим, в расстроенных чувствах. В какой-то момент начал предчувствовать ненависть к себе (очень хотелось есть, но от вида еды начинало тошнить), сумел вместо этого высказать себе сочувствие, купить какую-то еду, дойти до дома и нормально поесть.
Чувствую, три с лишним месяца психотерапии не прошли бесследно.
