За один день в моих руках появилось столько красоты и эмоций от неё, что мне нужно это переварить и написать отдельным постом. А сейчас пост про другое.
Есть примерно миллион статей, видео и постов про то, как нужно проводить своё утро, чтобы быть счастливым и вообще весь день потом ходить оргазмировать (ну или почти). И никто в этих всех материалах не упоминает, что это утро должно быть хорошо подготовлено вечером. Не просто лечь спать вовремя и отказаться от телефона перед сном, но и проверить штуки, которые утром могут выбить из "продуктивной" колеи. Я пришла к такому выводу, когда начала думать о том, почему моё утро далеко не каждый раз проходит так, как мне приятно и полезно. Не в смысле медитаций и прочих утренних страниц, а в смысле просто завтрака под книжку, питья витаминов и похода в душ, чтобы это не сопровождалось внутренними стенаниями на тему "как же бесит вот это всё, но нужно это делать для тупого ментального здоровья".
Проанализировав удачные и неудачные утра, я пришла к выводу, что мне, в первую очередь, нужен порядок хотя бы там, где я завтракаю, пью те самые витамины и таблетки и провожу первые полчаса вообще. И порядок должен быть с вечера. И, если порядок только на диване и столике, где я обычно завтракаю, а на самой кухне его нет, я ничего не буду себе готовить, а попытаюсь отделаться от организма чем угодно, что не требует соприкосновения с бардаком. Ещё мне важно, чтобы меня не пытались поднять с постели насильно, потому что тогда я начинаю лежать там из упрямства, причём не очень осознанно. И ещё я никак не найду вечернюю норму еды свою. Если я съем мало, мне будет сложно уснуть, а потом я проснусь в четыре утра (всегда дурацкие четыре утра!!!) и ужасно захочу есть, и не смогу уснуть обратно, пока не встану и не поем что-то существенное. Стакан водички не помогает. Если я съем слишком много, то тоже будет тяжко уснуть и, что удивительно, в те самые четыре утра я тоже проснусь от адского голода. Единственный способ проснуться в четыре утра (а я каждый день в абсолютно любом случае теперь просыпаюсь в четыре) и заснуть обратно быстро, не вставая за едой, - это съесть оптимальное количество пищи. Но я не знаю, какое оптимальное. На то, чтобы поймать свою дозу алкоголя у меня ушло три года с начала активной алкогольной жизни. Я не готова ещё три года жрать в лучах рассвета, если честно. Если есть какие советы по этому поводу - велкам.
Вроде бы, но это не точно, хорошо на меня влияет растяжка вечером и всё, что имитирует массаж. Мять меня Егор после работы не в состоянии обычно, но у меня есть валик и коврик для воздействия на мышцы. А ванна наоборот не помогает. С воздухом тоже тяжко, если честно. В духоте спать непродуктивно, но не так сложно вставать. В прохладе отлично спать, но вылезать из тёплой постельки в холодный наружный мир - это редкостное гадство. Золотой середины, опять же, не найдено.
И точно знаю, что засыпать в хорошем настроении очень важно. Для хорошего настроения перед сном нужно что-то отдельное предпринимать. Кому-то классно от списков дел, которые получилось сделать за день. Кому-то от обнимашек с любимым человеком. Я себя хорошо чувствую, когда последний час перед сном ухаживаю за собой, за домом, за кошкой, а потом иду в кровать с травяным чаем и беру книжку. Чай практически никогда не допивается, кстати. Просто он должен быть. Так перед сном я не открываю новости и прочее такое, и ложусь с чувством, что я немножко привела мир вокруг себя в порядок, даже если ничего другого в этот день сделать не вышло.
Такие вот мои размышления нынче.