Есть такая штука — ПМС или предменструальный синдром, и все о нем знают, и все к нему готовы. Мне попадаются рилсы, где женщина вдруг сильнее устает, и муж раздражает, и все валится из рук, и грустно — а потом раз, и месячные пришли. Или, наоборот, только мужчина заметил, что у его женщины глаза на мокром месте, тут же принес ей чипсы, колу, конфеты, завернул в одеяло и вздохнул облегченно — "фух, справился, пронесло".

Но в моем случае шоколадки не помогали, а рыдания могли продолжаться часами. Тут стоит уточнить, что моя психика всегда была подвижной (как красиво она прикрыла слово "ебнутая"). Я эмоциональная, импульсивная, в жизни бы не смогла подождать час, чтобы получить вторую зефирку, и рукава набила не только для красоты. Казалось логичным, что под влиянием гормонов градус моих эмоций повышается. Я спрашивала у подруг и они говорили, что у них тоже самое: они также срываются, истерят и ссорятся. Я смотрела видосы и девчонки по ту сторону камеры кивали мне, что так у всех.

И все-таки спустя 2 года ежемесячных истерик, неконтролируемой злости и почти развалившихся отношений, я подумала: а вдруг то, что со мной происходит — ненормально? ПМС влиял на все: мои отношения, работоспособность, силы на общение с другими людьми, сон и качество кожи. Уже не помню свой запрос в гугле, но первая же ссылка называлась "Предменструальное дисфорическое расстройство" и каждый пункт был про меня. Даже забавно, насколько близко все это время был ответ — нужно было только задать вопрос.

Записаться к психиатру стало лучшим решением моего 2024 (а, может, и всех 26 лет). Мы проговорили час и я, к своему удивлению, отвечала только правду, ни разу не схитрив. На вопрос "Ваше стабильное состояние когда-нибудь длилось дольше месяца?", я покачала головой и жестко охуела. Получается, из 31 дня мне выпадает только 10 нормальных, а потом я медленно превращаюсь в психованную истеричку. Но из дней складываются года, а из них жизнь, так сколько за всю жизнь я чувствовала себя хорошо?

Мне поставили ПМДР и выписали старый-добрый "Золофт", который в Армении продается как витаминки. В первые недели я словила все побочки от потери аппетита до тошноты, от сонливости до бессонницы. Спустя месяц я все еще раздражалась и хлопала дверьми. А потом я начала замечать ту стабильность, которой у меня никогда не было. В обычные дни мне не хорошо и не плохо, мне нормально. Если я расстраиваюсь, я плачу, но не тону в слезах. Если мы с мужем ссоримся, я могу выдохнуть и обсудить ситуацию спокойно.

ПМДР или ПМС

В той же ссылке в гугле написано, что ПМДР составляет лишь 1 - 1,8 % от всей женской популяции, но я не думаю, что это правда. Мы настолько привыкли к регулярным скачкам настроения, грусти и злости, что просто не задаем себе тот самый вопрос.

Из своего опыта, я выделила 4 всадника апокалипсиса:

— Мои эмоции контролируют меня. Не помогает вдох-выдох, холодная вода и разговор с мамой по телефону. Я сначала делаю, а потом думаю, срываюсь на близких и реагирую острее, чем обычно. Если состояние выравнивается, в нем не получается остаться надолго.
— Меня затягивает в болото грусти. Это не просто плохой день и это не проходит после любимой пиццы. Мне тоскливо так, что я не вижу выхода, думаю о бессмысленности жизни, ничего не хочу и не могу встать с кровати.
— Тревога многократно усиливается. Мысли крутятся в голове с бешеной скоростью, сердце стучит отрывисто, заснуть получается только через 2-3 часа, как бы я не устала и во сколько бы не легла.
— Ничего не помогает. Обычно я знаю, как поднять себе настроение, но в период ПМС не работало ничего. Что-то делало хуже, что-то не меняло состояние никак.

Главный отличительный признак — интенсивность. Плакать, грустить и злиться — нормально и полезно. ПМС у всех проходит по-разному и я никому не ставлю диагноз. Но я хочу попросить каждую, кто прочитает этот текст, прислушаться к себе и не терпеть, если уже совсем нет сил. Не потому что я офигеть какая просветленная и мне этот мир уже давно понятен. А потому что нам, девчонкам, и так пиздец тяжело жить. Будет круто, если станет немного легче.