Сейчас в сети и в поп-литературе можно найти огромное количество советов по поводу того, как наладить свою жизнь. Для простоты (и в принципе по моему настроению) возьмём советы по заботе о себе. Они достаточно общие: баланс работы и отдыха/досуга (кстати, это разные вещи!), налаживание режима сна, приятные дела, хобби, забота о теле, уменьшение информационного шума...и человек вроде всё это читает, вроде всё понятно. Но как-то не особо интегрируется в жизнь. Или даже если получилось пару раз сделать, то как-то ожидаемого приятного эффекта не приносит. Почему?

(В-нулевых, важна системность и продолжительность. Ничего не будет работать, если…

За не полные 2 недели работы я успела: сходить на новогодний корпоратив, принять ванну в рабочее время, вздремнуть часок в рабочее время. Два последних дела были сделаны следующий день после корпоратива, по другому было нельзя.
Ах да, ещё я пролила пиво на рабочий ноутбук))
Боже храни Удаленку!

📃Чебуреки
ТЕСТО:
◾️500 гр муки
◾️250 гр кипятка
◾️0,5 ст. ложки соли без горки…

Друзья, с самого запуска Майндвелла у нас проходит Клуб анонимных Дедов Морозов. Благодаря ему каждый год пользователи сайта могут отправлять друг другу подарки, поздравлять с Новым годом и таким образом делиться своими теплом и добротой. Но по географическим, финансовым или иным причинам не всем удобно в этом участвовать. Мы хотели бы, чтобы Майндвелл приносил приятные моменты в преддверии праздника большему числу пользователей.

С сегодняшнего дня и ближайшие несколько недель время от времени вам будут приходить уведомления с предложением кого-то поздравить. Каждый раз для вас будет выбран один случайный пользователь сайта. Всё просто — пишете…

Открыты новые страницы,
А мысли быстры и легки:
Пусть разрушаются границы
И открываются замки.
С пути сметая все преграды,
Вперед поток меня несет,
Нет ни осады, ни блокады,
И ждет удач круговорот.
Уже подходит год к финалу,
И можно подвести итог –
Дел было сделано немало,
Немало было и забот.
Но не окончена Дорога,
Всего лишь завершен этап,
Жизнь мне задач поставит много…

Каждый раз, когда болею — вот сейчас, например, чувство такое противоречивое. Вроде да, температура, горло, ломота в мышцах, это плохо. Но одновременно есть и облегчение от того, что ну вот теперь наконец-то можно отдохнуть. Не то чтобы я мало отдыхала и без этого. Сил просто нет, хочешь не хочешь, а отдыхаешь. Но как будто только болезнь дает тебе полное право на отдых. Как будто отдыхая без болезни ты лодырь и халявщик. Я умом понимаю, что нет, но это гадкое разъедающее чувство внутри. Поэтому во время болезней, за редким исключением особо тяжелых случаев, я не столько страдаю, сколько отдыхаю. Уже полноценно, без скрытого напряжения. Считаю, через…

Дни пролетают повседневно, рутинно, по-декабрьски напряжённо. Но их удаётся раскрашивать спонтанным уютом.

Мою полы и подпеваю "Тихая ночь". Иду на остановку после восьми вечера, а вокруг сыпется мелкий снежок. Медленно. Тихо.

Вчера так захотелось мороженку. Зимой они особенно вкусные, потому что не тают на улице. Порадовалась, что Магнит работает до половины двенадцатого. Прямо по пути с остановки зарулила.

Дух Святой привёл к определенного вида брикетикам с золотистой упаковкой. Раньше я таких не видела. Среди всего многообразия они лежали такие помятые, невзрачные, а внутри у…

19 декабря с 23:00 до 1:00 по московскому времени Майндвелл может быть временно недоступен из-за технических работ на стороне хостинга. А уже скоро у нас будет приятное новогоднее обновление. Оставайтесь на связи!

Моя финальная работа в этом году — холст, масло.
Ю.М. // 18.12.2023

Фото из старого альбома.

Всем доброго времени суток. Меня зовут Сэм Винчестер. На этот сайт меня пригласил мой брат, Дин... Я пришёл.

Могу рассказать об одном недавнем дне. Точнее, вечере, днём ничего такого не было…

В голове всплывают люди, которые не должны там всплывать, но мы не можем сказать своим чувствам "ОСТАНОВИСЬ", поэтому так или иначе что-то появляется, что оставило отпечаток. Хороший или плохой, или мы даже можем не понимать/принимать, что что-то нас задело тем или иным образом.
В голове крутится брошенная мне фраза: "Моя жизнь как идиотский сериал и даже твоя болезнь звучит как дурацкая шутка и сериал".

Перед этим была тирада о том, какая жизнь хреновая (работа, люди, самоощущение, самореализация и т.п.)
На этой фразе мне нужно было пожалеть…

После операции были изменения в процессах сна/засыпании. Сложно объяснить, но мне казалось, что я могла заснуть даже стоя на ногах. Возможно, так и было, потому что мама часто спрашивала, почему я иду с закрытыми глазами.

Я могла уснуть за приемом пищи, держа ложку в руке, могла без проблем спать в очереди в поликлинике. Как-то пришли в пенсионный фонд и я уснула за столом у специалиста, пока она готовила бумаги.

Казалось, что жизнь проходила больше во сне. Когда началась лучевая терапия, иногда случалось что-то типа осознанных снов, однажды был сонный паралич и несколько раз что-то…

Насколько я бы не была преданным сотрудником, отличным специалистом, умным и грамотным человеком, коллектив в любом случае решит, что я сплю с боссом.
Вот тебе и обесценивание.
Теперь правда поплачу.

Все вычищено, убрано, отрезано,
Теперь порядок, и в душе светло,
И не жалею я о том, что сделано:
Прозрачным стало мутное стекло.
 
Ответы на вопросы все получены,
Поет победной песней такелаж,
И не ищу теперь себе попутчиков –
Давно сформировался экипаж.

Не обмануть меня речами льстивыми -
Я снова отличаю свет от тьмы,
Из паутины лжи сумела выбраться:
Мне нравится мой новый взгляд на мир.

Очень редко, почти никогда не смотрю то, о чем из каждого утюга. Последний раз это был фильм Игра в кальмара. В целом, довольно критично настроена на русский кинематограф и выбирая между смотреть и нет выбираю второе…

Боже, какой нетфликс конченный, мои пенсионерские чувства просто разбили и раздавили сейчас.

Где взять опыт, блять, если нигде без опыта не берут?

Не зависть не обида - удивление:
Что, можно так? Ну ладно, хорошо.
Лишь лёгкое душевное волнение,
Да и оно немедленно прошло.
Я выводы свои спокойно делаю,
Не трачу зря эмоции ничуть,
И вовсе никакое мы не целое,
У каждого есть свой отдельный путь.
И ничего не надо мне доказывать,
Ну просто наши разошлись пути.
Казалось,мы одной верёвкой связаны,
Но лишь казалось, так что дай пройти.

Вам не кажется странным, что идеологию «человек может любить любого другого человека так, как они этого хотят» считают экстремистской?

"О, какое хорошее креслице! Как раз для меня." - подумал наш Марс.
Может, он, конечно, и не так подумал. Но в кресле оказался сразу, едва его поставили.

Рвутся безжалостно связи ненужные,
Дружбы бездушные вмиг прекращаются.
Рушатся стены - без слов, без оружия,
Жизнь погружает в тревогу и панику.

Это рубеж - и не надо тревожиться,
Значит, какой-то этап завершается,
Просто скажи "до свиданья" прохожему,
Пусть в твою жизнь больше он не вторгается.

После грозы воздух свежий и радостный,
Дышится легче - все как-то устроится,
Выбрось весь мусор без лишнего пафоса,
Перегрузись - и душа успокоится.

Лежал и глядел в потолок.
Глубоко вздохнув, поднялся и сел на краю постели.
–Как у тебя вечно получается быть таким оптимистом? Почему ты ни разу не сдался и не опустил руки и каждый раз продолжаешь искать только хорошее в происходящем?
Отражение в зеркале не сводило с меня задумчивый взгляд.

Дисклеймер: это не попытка критики классической когнитивно-поведенческой терапии с её оспариванием и проверкой автоматических мыслей. Если это вам подходит и работает, то используйте для себя то, что вам помогает, это супер. Просто мне как клиенту и как психологу классическое КПТ не зашло, но очень зашло одно из направлений КПТ третьей волны: терапия принятия и ответственности (АСТ). Как раз в АСТ мы не спорим и не боремся с внутренней критикой, а позволяем этим мыслям быть, не захватывая нас (это если очень коротко).

Итак, спорить с Внутренним критиком бесполезно, потому что он использует нечестные аргументы.…

Хоспадиёбтвоюмать, шотя не так делаю в этой жизне?

Дорогой дневник, вчера был второй рабочий день, я не знала как сделать таску, сломала хранимую процедуру, впала в депрессию.
В Тайном Санте на работе мне в пару выпал ген.директор.

К финалу год идет,
а силы на исходе,
Погода странная,
и по утрам темно,
Но вновь меня ведет
вперед моя Дорога,
И снова Ханука,
и светится окно.

И снова в декабре
я свечи зажигаю,
Опять горят они,
даруя свет во тьме,
Пускай для нас звучит
мелодия ночная,
И растворяет дни…

Как часто вы жарите картошку?

На работе придумали издать книгу. Где каждый опишет какой-нибудь свой рабочий случай. Я не очень люблю подобные вещи. Наша работа подразумевает живое участие, а описание — бледная тень. Разница, как между тем, чтобы смотреть фильм и пересказывать его. Поэтому сначала к предложению отнеслась без энтузиазма.
Но потом мне дали почитать, что уже готово — это началось еще до моего прихода. И мне неожиданно понравилось. Не было никаких правил, каждый писал своим языком, то, что считал нужным. А это меня воодушевляет. Возможность принести что-то свое. Что именно ТЫ считаешь важным. За что болит сердце. За что готов сражаться. Не фильтруя и не подстраиваясь…

Сегодня 7 курс химиотерапии.
Позади уже полгода принятия препарата. Сначала был импортный, потом поставка прекратилась и пришлось перейти на дженерик местного разлива. Знаю, многим онкобольным не идут…