Я сходила в зал. Я слабак. У меня всё
Мдэ… показатели мои пробили дно. Взять хоть гиперэкстензию. Раньше я делала ее по 15 раз с утяжелением - блинчиком 15 кг. Теперь без блинчика и 10 раз, пытаясь отдышаться после каждого подхода. Такая типичная толстая девочка в тренажерке, с красным лицом и бешено бьющимся сердцем.
У меня была намечена тренировка на ноги + пресс. Хех, до пресса я не дошла. Сломалась на разгибании бедра в тренажере (отличная штука для попочки).
Всего я сделала:
- 10 минут на дорожке быстрым шагом в горочку.
- Разминка. Здорово, что я в свое время…