Если честно, хочется очень красивой, всей такой в платье, сидеть в каком-нибудь ресторанчике в центре и чтобы напротив был какой-нибудь тоже хорошо одетый симпатичный и вообще приятный мужчина. А не вот это вот всё. И чтобы поесть с ним хорошо, потом хорошо погулять, сходить на какую-нибудь выставку, посмеяться, а потом он домой - к себе, и я тоже домой - к себе. Вот чего хочется, а не вот этого вот всего.
Я ложусь в кровать, читаю свою книгу, глажу пришедшую в кровать кошку. А потом недолго глажу тело. Просто глажу. Живот, ноги, руки. И думаю про него (про себя?): с тобой всё в порядке, живот - окей, он мягкий, приятный, физиологичный, в конце концов, бёдра - окей, они сильные и клёвые, и хорошо выглядят тоже, руки не палочки - очень хорошо, они могут много чего поднять и сделать. Тело, ты - окей, тебе не обязательно меняться, ты можешь - но не обязано.
Лежу и думаю: не обязательно быть "проработанной". Отпускать кем-то нанесённые обиды, переставать злиться на тех, кто делал больно и не раскаялся, не раздражаться на пустяки, принимать всех даже в их говёностях. Не обязательно. Бывший сделал мне много дерьма и не извинился, даже не понял, что это было дерьмо - и я не обязана говорить о том, что на самом деле он неплохой человек, и вообще было много хорошего, и это же был мой выбор когда-то, и всё в этом духе. Мой выбор был, когда у нас был конфетно-букетный, и мне было восемнадцать. И он меня на руках носил - буквально, и отдавал самые вкусные кусочки, и дарил цветы, и брал с собой ко всем друзьям, и защищал от нападок своей родни. Я такого выбирала. А уходила я от другого. От того, кто оставлял синяки на моих руках, доводил до истерик, пропадал, не заботился, ограничил моё общение и со своими друзьями, и с моими друзьями, прятал от родни, был, в конце концов, влюблён в свою коллегу и так и не смог мне в этом признаться. И я имею право сказать: мой бывший был мудаком. Не всегда, но, когда я уходила - был. Я приняла этот факт - и это стоило мне дорого: признать, что я была с мудаком продолжительное время - но я не "приняла" и не простила ему то, что он такой. Нечего тут прощать, он обошёлся со мной плохо.
С отцом та же история, только я его не выбирала, очевидно. И, когда я поняла, что можно выбрать, моментально выбрала не его. Не то что бы он в целом мудак, но отец он никакой, и вёл себя отвратительно с обоими своими детьми. Я приняла ситуацию - да, так есть, и не приняла отца, и перестала с ним общаться. Скучаю по его хорошим проявлениям, вспоминаю наше общее клёвое время, но не готова платить за это всем остальным, что приходит в мою жизнь вместе с отцом.
Я никому, в том числе себе, не должна ничего в этом роде. Переламывать себя через колено, лезть из кожи только чтобы мочь кому-то сказать "я не держу ни на кого обид, и никто не злит меня, я научилась с этим работать". Нет. Люди меня злят, я обижаюсь на людей, меня бесят некоторые очень сильно. Есть проявления близких, которые раздражают меня. Я раздражаю близких. Я бешу, довожу до белого каления, бываю просто неудобной, веду себя отвратительно, пропадаю, не отвечаю на сообщения, забываю важное, дёргаю по пустякам и ною. И мои близкие и далёкие имеют полное право всё это испытывать, не прощать чего-то и не прорабатывать это. Имеют право послать меня далеко и надолго, если поняли, что моё наличие в жизни приносит больше проблем, чем радости. Имеют полное право, это окей.
Единственное, что я должна по дефолту, в обязательном порядке - это заботиться о себе. Всё остальное - выбор. Но никто не будет со мной так долго и так постоянно, как я. Ни один человек не сможет каждый вечер перед сном говорить мне: с тобой всё окей, ты такая, какая есть, и не обязана быть другой ни телом, ни душой. Никто другой не будет кормить меня вкусной едой, поправлять моё здоровье, радоваться каждой мелочи в моей жизни, каждому крохотному достижению. Злиться и раздражаться на себя я тоже, кстати, могу. Но обязательно, обязательно всё равно себя в эти моменты любить, как я продолжаю любить близких, когда испытываю к ним подобные эмоции. Я продолжаю любить кошку, что бы они ни сделала, и как бы не выбесила меня в моменте. Значит, и себя могу.
Хроники потолстевшей попы или попытка утеплиться:
Пару дней назад попа торжественно влезла в тёплые штанишки. Хорошо, скажите вы? Не очень, отвечу вам я. Потому что влезть влезла, но ходить так невозможно. Вот если бы надо было просто стоять, выдохнув, то да, без проблем, но не очень долго. В общем, если по фактам, то попа в штаны в лучшем случае впихнулась.
С этим набором веса я поняла одну простую вещь: у меня действительно мало одежды. И вторую простую вещь: большая часть моей одежды - оверсайз. Нормального моего размера у меня были только "низы", что заметно по тому, что мне стало в один момент просто нечего носить снизу. Тогда я купила клёвые джинсы. А теперь в джинсах холодно, и я попыталась купить тёплые брюки.
О, это была ошибка. Брюки типа палаццо, если они тёплые, совершенно не имеют никакой структуры. Моя круглая попа сорок восьмого размера, кажется в них квадратной и абсолютно плоской. Не знаю, как, не спрашивайте. Во всех, что я мерила, а померила я их шесть штук. На этом месте я всё осознала и пошла думать дальше.
Вспомнила, что однажды давно, когда меня в ту самую попу, но тогда ещё сорок четвёртого размера, укусила одна там женская коуч, я почти целый год ходила исключительно в юбках. В том числе всю зиму. И не замёрзла ни разу тогда, ибо была у меня прекрасная тёплая юбка из юникло и длинные кожаные сапоги. Опустим, что мне было что-то там двадцать лет. Возможно, надо просто найти юбку потеплее.
Если вы забьёте на вайлдберриз "тёплая юбка", то половина, буквально половина выдачи будет в мини-юбках. Ещё сорок процентов будут юбки с огромным разрезом, красиво оголяющим ноги. Для меня великая загадка, как эти категории юбок вообще могут быть тёплыми, ведь это противоречит им по определению. Но меня интересовали оставшиеся десять процентов, которые как раз хотя бы прикидываются потенциально тёплыми. Сделала заказ, жду.
Наверное, это одна из самых сложных вещей в потолстеннии, которое значительно повлияло на размер - принять, что этот самый размер изменился. На какое-то время вот этот - 48, а в некоторых случаях даже 50 - это вот наш - мой и тела - размер. Это тяжело для человека, который всю жизнь боялся потолстеть.
Лет с шести я знала, что толстеть нельзя. Я была пухленьким ребёнком с отличным аппетитом. Подростком я вытянулась и стала просто нормальной. Но фарш невозможно провернуть назад, и в свои сорок пять килограммов на 160 роста я считала себя толстой, и думала, что нужно худеть. И при 48 на 165. И 55 на 165. И теперь - 67 на 165. Я считаю себя толстой сейчас - когда у меня есть и жирок, и мышцы, а кости почти ниоткуда не торчат. Я считала себя толстой тогда - когда у меня не было ни жира, ни мышц, а кости торчали отовсюду. Я всю жизнь считаю себя толстой. И это нездоровая херня, да.
Однажды я выберусь из этого дерьма. Не, не из так называемого лишнего веса - хотя, вероятно, и из него тоже. Я однажды перестану гнобить своё тело, буду спокойно есть еду, не переживая, что именно эта тарелка или эта булочка сделает меня уродливой, не буду хотеть плакать, когда подбираю себе одежду, и смогу подбирать эту самую одежду, не ориентируясь на то, насколько хорошо она скрывает мой живот.
Как же сильно мне насрали в голову, господи. Какая же крошечная моя лопатка, которой я теперь это всё разгребаю.
Кроме прочего, есть интересные наблюдения касательно хотелок и оставления себе только самого хорошего и желанного.
Я могу это рассказать на примере еды, шмоток, рукоделия и вещей для дома. Всего, что меня окружает. С людьми сложнее, и вы сейчас поймёте, почему.
С едой проще всего, потому что в ней можно взять кусок чего-нибудь и съесть только самое вкусное. Я всю жизнь была ребёнком, который проглатывал почти всё, что было на тарелке. Отказывалась есть белую рыбу, если она не копчёная, кожицу курицы и что угодно с суставами - если в котлете случайно попадался, я больше эту котлету не трогала. Но в целом я ела всё, даже если это было не особенно вкусно. И теоретически я знала о людях, которые всегда едят только то, что им вкусно. Знала и удивлялась - так же вообще можно ничего не есть иногда, когда обстоятельства закидывают тебя, например, в заводскую столовую.
А потом мне попался мандарин, вкусный только наполовину, а на вторую половину неприятный и сухой. Раньше ради вкусной части я ела и невкусную - потому что половина дольки хорошая, а половина нет. А тот мандарин я взяла и съела наполовину. Я откусывала сочное и не трогала неприятное. И потом весь день ходила, пришибленная этой новой функцией. Произошёл апргейд. А сейчас вот я хотела торт, купила торт, уже почти его доела потихоньку, и тут вдруг поняла, что мне хотелось, наверное, даже не весь торт, а сочетание масляного крема с орехами. И можно было просто сделать себе именно это, и не покупать торт, и не есть остальную - хоть и вкусную, но скорее дополнительную часть. Я так недавно, когда захотела лимонную тарталетку, сделала себе половину маленькой баночки курда лимонного, ела его дней пять по две чайных ложки за раз, и была счастлива. В такие моменты озарения каждый раз, конечно, думаешь: а что, так можно было?!
Или вот одежда. Я недавно отнесла в ателье рубашку, которой всего каких-то двенадцать лет. Это самая старая вещь в моём гардеробе, и я её жутко люблю, но она просто начала распадаться потихоньку. Можно было пустить на тряпки и заказать похожую новую. Но я же хочу эту. Отнесла в ремонт. У меня будет, хоть и заштопанная, но моя самая любимая рубашка, которая в остальном выглядит как новая, и всё ещё того самого ярко-красного цвета. А в прошлом году при этом я выкинула свои мартинсы за сколько-то там много тыщ рублей, потому что подошва треснула спустя два сезона носки, и ещё колодка неудобная, и они тяжёлые, и вообще на самом деле мне нужна совсем другая обувь, а это просто красиво и всё. Купила удобнейшие кожаные ботинки, которые тоже пришлось понести в ремонт через время, но это уже и правда того стоило. Выбираю любимое, удобное и сохраняю это, чтобы не пытаться найти замену тому, что можно было починить.
Важно ведь что? Не только потреблять - всё время искать самое лучшее, новое, прокаченное, модное. Важно знать, чего именно хочется по жизни, по вещам, по еде, по людям - и сохранять именно это. Беречь, ухаживать, не бросать где попало.
Сохранять.
Каждый раз, когда у меня появляются силы на уборку, я борюсь с желанием сделать всё идеально. Не в смысле даже убраться, чтобы без единой пылинки, а в смысле уже после того, как ты так убрался, сесть за стол на кухне и увидеть, что у тебя специи в контейнере в пакетиках смотрятся неаккуратно, и контейнеру самому сто лет в обед, и надо бы что-то поэстетичней.
Эстетика. Мы - жители интернета, тиктокеры, ютуберы и так далее - испортили это слово. Им называют буквально что угодно. И навязывают эстетичность как нечто обязательное.
Ощущаю внутреннее противоречие. Мне продали идею красивой кухни - чтобы баночки одинаковые, сковородки такие, будто бы я только что их купила, и масло в красивой бутылке. И боже упасти дешевый пластик, цветные тряпки или губки. Но я живой человек в своей живой кухне. У моей любимой сковородки ручка не вставляется уже в крепление, поэтому я беру её плоскогубцами. Сама поверхность, на которой готовлю - шикарная, ни царапинки, ничего. Но - плоскогубцы. У меня три ножа, и один из них очень старый, забранный из квартиры бабушки подруги. Специи в контейнере мне удобно использовать, поэтому он со мной уже так много лет. И многое, многое другое. Есть и у меня красивые вещички, перед покупкой которых я думала меньше или больше. Они меня радуют, они делают мою кухню лучше, но моя кухня не обязана быть идеальной на сто процентов.
Почему я всё ещё внутренне ведусь на эти штуки про идеальность, продуктивность, эстетичность всего и вся? Почему столько усилий нужно прилагать, чтобы просто жить, как живёшь - без косметики на неидеальном лице, с одной универсальной парой обуви и цветными бутыльками в ванной?
Устала.
-- препарат был?
-- да, плохо работало
-- другой препарат был?
-- нет... Ощущение, что мы играем с вами в морской бой. Вы мне: "Г4!", я вам: "Мимо!"
-- Да-да... Потому что, когда вы сами это делаете, это называется эксперимент, а когда врач делает то же самое - это подбор схемы.
Новая схема. Наполовину. Теперь у меня есть таблетки, которые должны давать ВОТ СТОКА сил и желания жить. К слову, они взамен таблеток которые давали только вот СТОКА того же самого. В смысле, те мои, которые я пока ещё пью, должны были тоже очень хорошо меня подкидывать, но что-то не сложилось. Ну и ещё антидепрессанты новые. Ещё не смотрела ценник, но большой плюс предыдущих был ровно в том, что стоили они триста рублей.
Страшно захотела торт. Полёт, чтобы безе и жирнющий масляный крем. Мучалась-мучалась. Заказала. Смотрю в календарь - а там пмс вот прямо сейчас. Думаю - ай, ладно. Чего уж тут. Я ела всё, что надо есть сегодня? Ела. По-честному. И я всё ещё хочу торт? Хочу. Значит, так тому и быть. Вернусь в норму, когда организм передумает умирать из-за месячных.
Посмотрим, как оно всё будет.
Тестово насушила яблочек с корицей. Вкусно, но яблоки надо брать больше, потому что с мелочью этой я заколебалась. Хожу по дому и везде открываю окна, потому что дышать в доме нечем. Дома прохладно из-за этого, и у меня холодный нос. Кошка прячется в глубь шкафа и лежит там вся в свитерах, что-то мне подсказывает, что она тоже подмерзает.
Я: знаю, что я последний год почти не вылезаю из депрессии, и то хорошее, что я имею сейчас и могу делать - уже как минимум достаточно и местами даже очень хорошо. и ещё знаю, что, вероятно, есть какие-то приколы с гормонами.
Также я: смотрю видео на ютубе про мотивацию, как стать дисциплинированной и победить прокрастинацию.
Логика: уровень "бог". Любовь к себе: уровень "можешь встать? тогда иди убираться, учиться и что, что температура".
Я уже год сижу на таблетках для кукухи. Несколько раз мы меняли схему, добавляли что-то, что-то убирали. Что могу сказать?
Депрессия не ушла. Перепады настроения ушли, мании не было, гипомании тоже, были только небольшие подъёмы, которые здоровые люди называют просто жизнью и базовым состоянием. Всё остальное время я нахожусь в лёгкой или средней депрессии. Антидепрессанты в схеме не очень помогают.
Мне сложно спать - я сплю долго и не очень продуктивно, с постоянными снами и пробуждениями ночью. Мне сложно даются отношения с едой, потому что часть таблеток на привыкании давали повышенный не просто аппетит, а голод - когда просыпаешься среди ночи от болящего от голода желудка, и не можешь уснуть обратно, пока не съешь что-то существенное. Сил мало, меня преследует выгорание на работе, и в целом ощущение, будто бы я хожу по самой кромочке, оступлюсь - и полноценная большая депрессия накроет меня с головой.
Зато состояние хотя бы стабильно ровное, пусть и стабильно не самое лучшее.
У меня вообще закралось подозрение, что дело не только в моем психиатрическом диагнозе, но ещё где-то что-то сломалось в гормональном плане. Причём, возможно, давненько. Есть определённые признаки в теле, и я сейчас не про набор веса, а про многие другие штуки. В субботу иду на плановый приём психиатра, у него же буду спрашивать контакт эндокринолога.
Смотрю на себя, на своё тело, и радуюсь буквально каждому проявлению здоровья - возможности ходить безболезненно, быстро засыпать, есть более здоровую еду, способность смеяться, возможность перевернуться со спины на живот или встать без боли в суставе - это всё такое ценное, кто бы знал. Кто бы знал, что для того, чтобы вернуться в ощущение себя здоровой, то есть примерно двенадцатилетней, нужно столько усилий. Жизнь поделилась на буквально несколько составляющих: работа, усилия по поддержанию или сохранению здоровья, время с близкими или деградация в смысле здоровья - психического или физического. Пока ни на что другое меня не хватает.
Надеюсь, однажды я приду к тому, чтобы вместо истории с деградацией и кучей времени на поддержание здоровья, я буду заниматься хобби, ездить в новые места, заведу собаку и обустрою свою квартиру мечты.
Сейчас опять будет про еду. Да-да, эта рпп-шная женщина никак не может угомониться.
Почему мне никто лет эдак восемь назад не сказал, что, если есть много (то есть достаточно) белка и пить магний, то практически перестаёт хотеться сладкого? Я не знаю, кому это сейчас нужно прочитать, но:
Я готова оды петь белку в еде. И в виде мяса, и творога, и греческого йогурта, и протеинового порошка. Только растительный мне не очень заходит - вся эта фасоль не для меня почему-то совершенно.
Я наконец реально начала худеть - медленно, но начала. И при этом я ем много. Я сыта практически всегда. Я ем хлеб, булку или тортик, когда хочу, но хочу я этого редко, и в основном в дни, когда мне не удалось докинуть достаточно белка. Белок = насыщение.
В общем. Идеальная еда сейчас для меня - что угодно, что я люблю, белковое и сверху полирнуть зеленью/овощами/фруктами. Да, стала ещё очень много, по своим меркам, есть фруктов - тоже замена сладенькому, конечно. И всьо. Углеводы так или иначе добираются, потому что они много где есть - те же крупы или другие виды гарниров. Картошка. Картошка божественна. Оказывается, в ней мало калорий в самой по себе, и при этом она нормально так насыщает. Обожаю картошку, могу есть в любой непонятной ситуации. Так вот. Углеводы добираются сами собой, жиры есть много в чём, что белковое. А что ещё надо? А ничего больше не надо.
Хрен бы с ним с похудением, если честно. В том смысле, что сам факт того, что я теперь куда реже хочу есть, и в целом решён вопрос с тем, что именно есть - это очень ценно для меня лично. Ну и аспекты здоровья тоже будто бы улажены.
Подключила бассейн - тоже пока не очень часто, но нагрузка приятная. Не знаю, к чему конкретно это всё приведёт, но пока мне нравится, что тело начало ощущаться лучше.
